Năm mới là thời điểm của những điều kỳ diệu, thực hiện những ước muốn, gặp gỡ những người thân yêu và bạn bè, quây quần bên bàn tiệc liên hoan, với vô số món ăn ngon và nguyên bản đã được chuẩn bị. Những ngày nghỉ sắp kết thúc, và một người lạ đang nhìn bạn từ gương, người đã tăng lên vài cân và trông mệt mỏi vì những đêm mất ngủ và không phải lúc nào cũng là một trò tiêu khiển lành mạnh. Làm thế nào để sống sót trong những ngày nghỉ năm mới mà không gây hại cho sức khỏe của bạn?
Làm thế nào để không trở nên tốt hơn vào ngày nghỉ
Vào năm mới, thông lệ tụ tập thành một công ty lớn và thân thiện bên bàn tiệc liên hoan, đó là nghĩa đen của những món ngon. Hơn nữa, sâm panh chảy như một dòng sông. Quá khó để từ bỏ những cám dỗ, nhưng bạn vẫn có thể tuân theo một số quy tắc sẽ giúp bạn không khá hơn vào ngày lễ.
Trên bàn luôn có nhiều loại xúc xích cắt ra, trông ngon và hợp khẩu vị, tay vẫn gắp được món ăn nhưng nhược điểm của xúc xích là chứa quá nhiều muối, hương liệu, chất bảo quản và các thành phần khác, bao gồm cả đường. dẫn đến dư thừa trọng lượng. Cố gắng từ bỏ xúc xích Ý, thịt nướng, thịt nướng để chuyển sang món thịt nướng trong lò - hầu như tất cả các bà nội trợ đều phục vụ món này trên bàn.
Nếu vào những ngày lễ Tết, bạn không thể từ chối đồ uống có cồn, hãy đi kèm với họ những món ăn nhẹ đúng điệu và truyền thống - thịt thạch, thịt xông khói, pa tê. Thức ăn béo làm giảm tác động tiêu cực của rượu, ngăn không cho nó đi vào máu quá nhanh. Và nói chung, hãy ở mức vừa phải, không quá chén này đến ly khác - hãy thưởng thức đồ uống như thể bạn là một người nếm thử.
Salad Olivier là một quả bom calo, nhưng rất khó để từ chối nó. Sự hiện diện của nó trên bàn lễ hội là một truyền thống đã hình thành trong hơn một thập kỷ. Chỉ cần cố gắng ở mức độ vừa phải, bạn không cần ăn một bát salad, hạn chế ăn một phần nhỏ, vì hầu hết các sản phẩm trong đó đều có lợi cho sức khỏe - rau luộc, trứng và đậu xanh sẽ không gây hại cho cơ thể.
Ăn trái cây và rau, cá và hải sản, các món ăn nấu trong lò, thay vì nước trái cây, hãy uống nước trái cây và nước, khiêu vũ, vui chơi, tham gia các cuộc thi, khi đó bạn tăng thêm cân sẽ không đáng sợ và rượu sẽ không dẫn đến cảm giác nôn nao đau đớn làm tối đi kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác nôn nao sau năm mới
Bạn đã cố gắng không uống nhiều, ăn nhẹ nhưng đến sáng thì đầu óc bạn vẫn rệu rã, và tâm trạng vui vẻ đã bốc hơi? Các phương pháp đấu tranh đã được chứng minh sẽ giải cứu - uống thuốc, ngâm chua, uống nhiều nước và các thủ thuật dân gian khác.
Người ta tin rằng vitamin C giúp thoát khỏi cảm giác nôn nao sau Tết, nhưng thực tế điều này vẫn chưa được khoa học chứng minh. Nếu áp dụng lời khuyên của các bác sĩ là phải đưa người ra khỏi cơn say thì trước hết cần bổ sung lượng chất lỏng dự trữ trong cơ thể. Đối với điều này, nước thông thường, đồ uống trái cây không đường, nước ép là phù hợp. Tốt hơn là từ chối nước trái cây đóng gói, chúng chứa quá nhiều đường. Bước thứ hai là bổ sung lượng vitamin B dự trữ, chúng có trong thịt, sữa, trứng, cá, các loại đậu, hải sản, các loại hạt, quả hạch, chuối. Dễ dàng tìm thấy những thực phẩm này trong tủ lạnh đầy ắp. Nước muối từ dưa chua cũng giúp ích một phần, nhưng chỉ không nên chứa giấm.
Một biện pháp hữu hiệu khác là đi bộ và các hoạt động ngoài trời.
Để thoát khỏi cảm giác nôn nao sau Tết, nhiều người vào nhà tắm, xông hơi, sau đó có người được xoa tuyết hoặc thậm chí lặn xuống hố băng, nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất, vì cơ thể đã bị nhiễm độc, và căng thẳng bổ sung dưới dạng nhiệt độ thay đổi mạnh sẽ gây hại nhiều hơn lợi.
Nên cẩn thận với thuốc trị đau đầu nôn nao. Chúng tôi đặc biệt không nên dùng paracetamol, vì nó có tác dụng phá hủy tế bào gan và cơ quan này đã hoạt động đến giới hạn của nó, cố gắng loại bỏ các sản phẩm phân hủy của rượu.
Nhìn chung, có nhiều cách để sống sót qua những ngày Tết mà không gây hại cho sức khỏe. Điều quan trọng nhất là điều độ trong mọi thứ (ăn uống, rượu bia, giải trí). Hãy tận hưởng quá trình để những ngày nghỉ sẽ được ghi nhớ như một tâm trạng tốt, cảm xúc tích cực, không đau đầu, sức khỏe kém và tăng thêm cân.
Chúc mừng năm mới!
