Những phụ nữ có xu hướng thừa cân và theo dõi cân nặng của họ, sau kỳ nghỉ năm mới, thường lưu ý rằng họ đã tăng thêm vài cân. Đây luôn là lý do khiến bạn khó chịu, nhất là khi đã đầu tư rất nhiều công sức để giảm cân dịp Tết.
Bạn nên làm gì để tránh tăng cân đáng kể và các vấn đề về tiêu hóa?
Theo truyền thống, bàn ăn của năm mới nên bùng nổ với nhiều loại thực phẩm. Nếu bạn thử mỗi thứ một ít, sau đó ăn một ít. Ăn một cách khôn ngoan, không như thể bạn nhịn đói một năm trước bữa ăn. Khối lượng thực phẩm ăn vào cũng bị ảnh hưởng bởi thói quen nếm món ăn trong quá trình chuẩn bị. Điều này không có nghĩa là lấy một mẫu muối, mà hãy lấy một thìa sau mỗi 5 phút. Tránh ăn quá nhiều.
Đêm giao thừa có thể là niềm vui với gia đình hoặc bạn bè, và rượu sâm panh hoàn toàn không liên quan gì đến điều đó. Bạn có thể pha nước chanh hoặc oranjat từ nước uống có ga cao, từ các nguyên liệu tự nhiên và nâng ly lên chuông. Rượu cản trở việc kiểm soát không chỉ lời nói và sự phối hợp vận động, mà còn cả sự thèm ăn.
Chuẩn bị một vài món salad với rau tươi hoặc hấp, bỏ qua sốt mayonnaise cửa hàng truyền thống. Salad có thể được nêm với nước sốt đặc biệt làm từ dầu thực vật với thêm nước chanh và các loại gia vị khác nhau. Không đổ ra đĩa, chỉ rắc nhẹ, nhấn mạnh hương vị của các nguyên liệu. Bạn có thể bổ sung bàn với một con chim hoặc cá nướng trong lò. Tất cả các bữa ăn ngày Tết sẽ đơn giản và cân đối.
Phục vụ nhiều bữa ăn. Không cần thiết cho một gia đình ba người nấu Olivier và dầu giấm trong toàn bộ chậu và thêm vào đó là 10 lít thịt có thạch. Vì phải ăn hết - vứt đi thật tiếc.
Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng chuyển động là cuộc sống. Nhảy! Hãy để đó là một điệu nhảy chậm rãi với người thân yêu hoặc những điệu nhảy đầy năng lượng với bạn bè, hoặc những điệu nhảy vòng tròn êm đềm với trẻ em. Hoạt động thể chất kích thích quá trình trao đổi chất.
Đừng quên thông gió cho khu vực bạn đang tổ chức lễ đón năm mới. Oxy giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự hình thành các chất béo tích tụ.
Nếu bạn tuân theo những quy tắc đơn giản này, bạn có thể không sợ bước lên bàn cân.
