Mùa đông đi kèm với rất nhiều trò giải trí: trượt tuyết, trượt băng, xe trượt tuyết, làm người tuyết,… Việc nắm rõ một số quy tắc để không bị chết cóng trên đường là rất quan trọng. Mục tiêu chính là để vui vẻ và không bị ốm.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy ăn ngon miệng trước khi đến sân trượt băng. Thật đáng mơ ước đây sẽ là một món ăn nóng hổi toàn diện. Như bạn đã biết, trong cái lạnh, một phần năng lượng cung cấp cho thực phẩm được chuyển hóa thành nhiệt năng. Thực phẩm giàu protein có tính ấm cao nhất: các món từ sữa, cá và thịt. Như một thức uống, hãy ưu tiên cho trà nóng với chanh.
Bước 2
Nếu bạn đã uống cà phê hoặc trà nóng trước khi đến sân trượt băng, hãy cố gắng nói chuyện ít hơn. Nếu không, bạn có nguy cơ bị cảm lạnh.
Bước 3
Khi ở trên sân trượt, hãy giữ ấm cho đôi chân của bạn. Hãy nhớ: lưu thông máu chậm lại khi trời lạnh. Nhớ đi tất len ở chân. Giày trượt không nên bó buộc đôi chân của bạn, hãy ghi nhớ điều này khi chọn chúng. Nếu bạn cảm thấy rằng bàn chân của bạn đã bắt đầu cóng, hãy đi vào bên trong để làm ấm.
Bước 4
Bàn tay cũng cần được bảo vệ khỏi cái lạnh. Bôi trơn chúng bằng kem dưỡng trước khi ra sân. Xin lưu ý: bàn tay đông lạnh có thể làm trầm trọng thêm bệnh thấp khớp và viêm đa khớp, đau họng và gây viêm da trên da. Đừng quên găng tay vào sân trượt băng. Nếu nhiệt độ bên ngoài dưới 10 độ, găng tay sẽ không làm ấm tay bạn.
Bước 5
Đừng quên đội mũ vào sân trượt băng, đặc biệt nếu nhiệt độ dưới 5 độ. Nếu bạn nhận thấy các nốt mẩn đỏ, hãy lập tức vào phòng. Tình trạng tê cóng có thể đe dọa bạn với bệnh viêm tai giữa hoặc viêm xoang.
Bước 6
Lạnh cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tóc. Đến sân trượt băng mà không đội mũ, bạn có nguy cơ làm hại những lọn tóc của mình. Đội mũ trong mùa lạnh, nó sẽ giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Bước 7
Trong điều kiện cực lạnh, trước hết, đầu mũi và má bắt đầu đóng băng. Bôi trơn da mặt bằng kem dưỡng ẩm trước khi đến sân trượt băng. Ngoài ra, vào đêm trước, hãy từ bỏ quy trình lột da và sử dụng các loại tẩy tế bào chết khác nhau. Vào mùa lạnh, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên chăm sóc da nhẹ nhàng.
