Nghỉ ngơi tích cực sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thoát khỏi căng thẳng và tức giận, chỉ để vui lên. Đạp xe, chơi các trò chơi ngoài trời và đi bộ bận rộn cũng sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.
Không nhất thiết phải đi bộ nhanh, nghỉ ngơi tích cực cũng có nghĩa là một trò tiêu khiển yên tĩnh hơn, ví dụ, một nhịp độ sải chân đồng đều có lợi cho cơ bắp hơn nhiều so với chạy. Cố gắng gần gũi hơn với thiên nhiên: dùng tay vuốt ve cỏ, vỏ cây, tận hưởng mùi hương và âm thanh của thiên nhiên, quan sát kiến hoặc côn trùng khác.
Đi xe đạp và đạp xe quanh khu vực. Đạp chân đơn điệu gợi nhớ đến thiền định, bản thân nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng trầm cảm. Đồng thời, bạn có thể trút bỏ gánh nặng của những suy nghĩ buồn phiền. Đạp xe phù hợp với tất cả mọi người, không phân biệt thể lực.
Chạy đua hãy nhớ trò chơi đuổi bắt, nếu bạn đang thư giãn cùng gia đình, hãy dạy cho trẻ những trò chơi của tuổi thơ. Vì vậy, hai bạn sẽ không chỉ trở nên gần gũi hơn mà còn được thúc đẩy mạnh mẽ năng lượng và cảm xúc tích cực. Cảm giác nhẹ nhàng và bất cẩn sẽ không để lại cho bạn trong một thời gian dài.
Đối với các vấn đề về chỉnh hình và các bệnh về hệ thần kinh, đi chân trần trong sương vào những ngày hè rất hữu ích: cơ thể đồng thời nhận được điện tích và cứng lại. Đi bộ trên đá cuội cạnh biển sẽ giúp củng cố vòm bàn chân, và đối với những người bị đau đầu, các bác sĩ khuyên bạn nên đi bộ sâu đến mắt cá chân dưới sông.
