Để cảm thấy tự tin trong đám cưới của chính mình, cô dâu cần phải giữ gìn vóc dáng. Bạn có thể giảm thêm cân và săn chắc vóc dáng một tháng trước sự kiện long trọng.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân trước khi kết hôn, hãy bắt đầu quá trình bằng cách chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh. Từ bỏ đồ ăn vặt: cay, bột, béo, chiên, hun khói, đồ chua và đồ ngọt. Đảm bảo bao gồm các sản phẩm sữa, ngũ cốc, thịt luộc, cá, rau, trái cây, thảo mộc, bánh mì nguyên hạt và các loại hạt trong chế độ ăn uống của bạn.
Bước 2
Mỗi ngày ăn 5-6 lần chia nhỏ, ăn hoa quả vào buổi sáng. Nướng cá và thịt, luộc, hấp. Để món ăn của bạn không bị nhạt nhẽo, hãy nêm gia vị tự nhiên. Ví dụ, gừng, nhục đậu khấu, oregano, quế. Ngọt có thể được thay thế bằng trái cây khô và mật ong tự nhiên.
Bước 3
Uống 1-1,5 lít nước sạch không có ga mỗi ngày. Điều này giúp làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố, và cũng làm giảm cảm giác đói.
Bước 4
Các hoạt động thể thao sẽ giúp bạn giảm cân. Nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập thể dục, hãy cố gắng đi bộ thường xuyên, không sử dụng thang máy, tập thể dục, khiêu vũ.
Bước 5
Bạn có thể làm cho vóc dáng của mình săn chắc hơn với những chiếc áo quấn. Đất sét, rong biển, mật ong và giấm cũng có tác dụng tốt. Chúng cần được thực hiện vài lần một tuần, kết quả đầu tiên có thể được nhìn thấy sau 3-4 liệu trình.
Bước 6
Mát-xa chống cellulite sẽ giúp bạn trở nên thon gọn hơn, nó sẽ làm giảm lượng mỡ tích tụ trên đùi, và làm cho vóc dáng trở nên rõ ràng hơn. Để đạt được hiệu quả trông thấy, cần phải trải qua một liệu trình gồm 12 liệu trình, thực hiện chúng cách ngày.
