Ngày chống hút thuốc lá được tổ chức ở nước ta vào ngày 31/5. Câu hỏi bỏ thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề cấp bách của nhiều người dân. Nếu ngày này thực sự có ý nghĩa với bạn, bạn cần phải dành nó theo cách để nó được ghi nhớ.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước tiên, bạn cần hiểu mục đích của ngày này. Trong trường hợp này, bạn nên tìm hiểu trước. Nếu bạn thực sự quyết định bỏ thuốc lá, bạn không nên lên lịch cho những thay đổi mạnh trong một ngày. Nên từ bỏ dần thói quen có tính chất tâm sinh lý /
Bước 2
Để dễ dàng xác định xem bạn có cần nó hay không, hãy tự tưởng tượng. Bạn là người luôn đứng vững trên lập trường, vượt qua hàng trăm khó khăn mỗi ngày và biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân. Trên thực tế, bạn là một siêu anh hùng, người có thể làm bất cứ điều gì nếu anh ấy muốn. Và bạn đang bị ảnh hưởng của một số loại que hút? Hãy tỏ lòng tôn kính với bản thân và dành một số nỗ lực của bạn để đảm bảo điều đó không xảy ra.
Bước 3
Các nguồn Internet có đầy đủ thông tin về cách bạn có thể bỏ thuốc lá và những ảnh hưởng của việc hút thuốc đối với sức khỏe của bạn. Kiểm tra nội dung này, chú ý đến bao nhiêu thứ khó chịu mà bạn tự nguyện xâm nhập vào cơ thể khi hút thuốc.
Bước 4
Nếu những điểm trên đã ảnh hưởng đến bạn, mục tiêu cuối cùng là ngày 31 tháng 5. Đây sẽ là ngày bạn không lấy một điếu thuốc. Nếu có thể, hãy cùng gia đình đến với thiên nhiên, thư giãn, hãy để ngày này tác động tâm lý, tán thành sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể sắp xếp việc đốt một bao thuốc lá mang tính biểu tượng hoặc một “đám tang” về một lối sống không lành mạnh. Tất nhiên, tất cả những điều này nên được thực hiện một cách hài hước và khiến bạn và các thành viên trong gia đình bạn mỉm cười.
Bước 5
Trong một số trường hợp, nghiện nicotine rất mạnh. Nếu bạn hiểu rằng điều này đang làm phiền bạn, hãy liên hệ với một chuyên gia trong lĩnh vực này. Ở đây không còn cần thiết phải gò mình vào một khuôn khổ nhất định và hẹn một ngày bạn bỏ thuốc lá. Chỉ cần thực hiện quá trình điều trị và đánh dấu ngày này trong những năm tới.
