Trong cả năm, một người lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của mình tuyệt vời như thế nào, sẽ tham dự những sự kiện thú vị nào. Nhưng ngày yêu thương đã đến, và người đi nghỉ vui vẻ quá lười biếng, thậm chí đứng dậy khỏi ghế sofa và nhìn khỏi TV. Như vậy, không thể nghỉ ngơi đầy đủ và có lợi cho sức khỏe, vì vậy bạn cần mua vé trước để không bị dụ dỗ ở nhà.
Hướng dẫn
Bước 1
Quy tắc chính của kỳ nghỉ là hoàn toàn ngắt kết nối với những suy nghĩ về công việc. Bạn sẽ không thể thư giãn hoàn toàn nếu liên tục nghĩ cách giải quyết một số vấn đề chuyên môn. Cảnh báo với đồng nghiệp và cấp trên rằng bạn sẽ không có mặt trong kỳ nghỉ. Nếu có thể, hãy tắt điện thoại và không đọc email của bạn.
Bước 2
Nghỉ ngơi hiệu quả có được khi một người thay đổi hoàn toàn lối sống, nghi thức hàng ngày và thói quen của họ. Cần phải ép cơ thể hoạt động ở một chế độ khác. Bằng cách này, bạn kích hoạt những bộ phận và hệ thống của cơ thể mà thực tế không tham gia vào cuộc sống của bạn, và dành phần còn lại cho "ngựa ô". Ví dụ, một nhân viên tắt máy tính toán não của mình và đi bộ đường dài. Anh ta gây căng thẳng cho các cơ lười biếng của mình và khiến não bộ hoạt động theo một hướng khác.
Bước 3
Nếu công việc của bạn liên quan đến hoạt động thể chất không ngừng nghỉ, hãy đến khu nghỉ dưỡng và đắm mình cả ngày trên bãi biển dưới một chiếc ô. Chỉ cần đừng quên, trong trường hợp này, những cuốn sách thú vị để cung cấp cho bộ não của bạn thức ăn để suy nghĩ.
Bước 4
Không phải ai cũng có thể chi trả cho một kỳ nghỉ ở nước ngoài. Nếu bạn không đi nghỉ mát trong năm nay, hãy đến ngôi nhà nông thôn. Đừng trồng nhiều rau để kỳ nghỉ của bạn không biến thành công việc lao động nặng nhọc. Hãy làm những luống nhỏ có đủ thu hoạch cho bạn ăn.
Bước 5
Sắp xếp ốc đảo thư giãn nhỏ bé của bạn với chiếc võng dưới bóng cây ăn quả, với món thịt nướng thơm lừng mùi thịt nấu. Lắp đặt một hồ bơi bơm hơi lớn, và kỳ nghỉ của bạn sẽ không tồi tệ hơn trên những bãi biển của Antalya.
Bước 6
Bạn có thể thuê một ngôi nhà nhỏ hoặc một ngôi nhà trong làng trong suốt thời gian của kỳ nghỉ. Chọn địa điểm dựa trên sở thích và sở thích của bạn. Các ngư dân sẽ tìm kiếm những hồ chứa nước gần nhất, những người thích hái nấm - những con đường mòn trong rừng, và những người yêu thích truyền thống Nga - một nhà tắm nước nóng.
Bước 7
Đừng chia kỳ nghỉ của bạn thành nhiều phần nhỏ. Các bác sĩ đã chứng minh rằng bạn có thể nghỉ ngơi đầy đủ và tốt trong ít nhất ba tuần. Nếu bạn thay đổi môi trường thường xuyên, cơ thể không có thời gian để điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi.
