Trong nỗ lực gây ấn tượng với đồng nghiệp, bạn bè, đối tác, chúng ta thường quên mất bản thân mình. Điều này được thể hiện rõ ràng nhất ở việc không kiềm chế được mong muốn vượt quá sự mong đợi của người khác, điều này góp phần dẫn đến việc sử dụng rượu bia không kiểm soát tại bàn tiệc, dẫn đến hậu quả khó chịu về sau. Say rượu mạnh, không kiểm soát được hành vi, cơ thể bị say, cảm giác nôn nao khó chịu - đây thường là kết quả của hầu hết mọi sự kiện. Nhưng có nhiều cách sẽ giúp không chỉ sau mà cả trong suốt bữa tiệc, tránh được những thành phần khó chịu của một bữa tiệc đầy giông bão.
Từ lâu, người ta đã biết rượu bia với liều lượng nhỏ không những không gây hại cho cơ thể mà còn giúp giảm hưng phấn, phục hồi sự bình tĩnh của hệ thần kinh, làm giãn nở mạch máu, tăng khả năng chống stress. Nhưng điều này chỉ hoạt động khi quy chuẩn được tôn trọng.
Nếu vượt quá tiêu chuẩn, một người sẽ tiếp xúc với tình trạng say rượu, biểu hiện bằng các triệu chứng nôn nao và cai nghiện.
Những người theo dõi sức khỏe của mình, có lối sống năng động và bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vào chế độ ăn uống, ít phải chịu tác động của rượu bia đối với cơ thể.
Nếu bạn theo dõi mối quan hệ giữa những gì đã ăn vào ngày hôm trước bữa tiệc và mức độ say xỉn trong bữa tiệc, thì bạn có thể dễ dàng tìm ra điều gì đã giúp giảm cảm giác nôn nao và ngược lại, điều gì làm tăng tác dụng của nó đối với cơ thể.
Thực phẩm như sữa, mì ống, thịt gà, dầu hạnh nhân, cám, bơ, trứng có thể ngăn ngừa tác động của một đêm bận rộn. Vì vậy, nếu chúng được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày, thì chúng đã chuẩn bị trước cho cơ thể để có thể bị say.
Các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng là biểu hiện của những người nghiện rượu. Điều này là do trong cơ thể quá trình trao đổi chất chính xác bị rối loạn, sức đề kháng của cơ thể đối với tình trạng say rượu bị giảm sút. Những người như vậy bị nôn nao nhiều nhất, được biểu hiện bằng đau đầu và chóng mặt, run tay, khô miệng, v.v.
Nếu bạn không phải là một người nghiện rượu, nhưng vào kỳ nghỉ, bạn cho phép mình nhấm nháp một vài ly rượu, tình trạng của bạn vào buổi sáng sẽ khác với cảm giác của một người nghiện rượu. Trong trường hợp của bạn, thoát khỏi ảnh hưởng của cơn say sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Rất có thể, bạn đã nhiều lần nhận thấy rằng cùng một loại rượu, thậm chí với số lượng bằng nhau, đôi khi khiến cơ thể bị rung lắc nghiêm trọng. Ví dụ, trong một bữa tiệc, uống rượu không mang lại hậu quả khó chịu hay đau đớn, nhưng sau một khoảng thời gian nhất định, uống cùng một lượng rượu quen thuộc, bạn sẽ bị giáng một đòn nặng nề vào sức khỏe của mình.
Mọi thứ được giải thích là do cơ thể bị say, xảy ra do bỏ bê đồ ăn nhẹ, uống quá liều, uống rượu kém chất lượng, pha nhiều loại đồ uống khác nhau, uống rượu lúc đói.
Làm thế nào để chuẩn bị cho cơ thể của bạn và ngăn ngừa những hậu quả khó chịu của say rượu?
Để tránh các triệu chứng cai nghiện và các triệu chứng nôn nao, bạn cần chuẩn bị trước cho sự kiện bằng cách sử dụng phương pháp tích hợp, bao gồm:
- Trong việc sử dụng vitamin hàng ngày. Đặc biệt cần chú ý bổ sung vitamin B6, giúp cải thiện chức năng gan. Một vài ngày trước bữa tiệc, hãy đa dạng hóa bàn tiệc với các món ăn từ rong biển, sò, cá. Điều này sẽ làm bão hòa cơ thể với lượng i-ốt cần thiết, góp phần vào quá trình oxy hóa rượu nhanh hơn.
- Uống aspirin một ngày trước sự kiện có thể giúp giảm tác động của rượu. Một viên thuốc là đủ.
- Uống than hoạt trước bữa ăn. Than sẽ giúp bạn không bị say trong thời gian dài, sẽ hấp thụ tất cả chất cồn và chất độc của nó, sau đó loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể một cách không đau đớn.
- Vào buổi sáng, bạn có thể uống một ly rượu để làm quen với việc sử dụng đồ uống trong tương lai. Kỹ thuật này được gọi là "tiêm chủng". Nó cho phép cơ thể bắt đầu cuộc chiến chống say rượu trước. Nhưng sau phương pháp này, bạn nhất định nên ăn nhiều đồ béo.
- Thức ăn nhiều dầu mỡ cũng là một trong những biện pháp khắc phục chứng nôn nao sau này. Ăn thứ gì đó béo trước khi uống: mỡ lợn, cá hồi, khoai tây chiên, bánh mì sandwich với bơ và trứng cá muối. Trong bữa tiệc, đừng quên ăn nhiều. Bữa ăn nhẹ không chỉ làm chậm cảm giác say mà còn giảm khả năng say.
- Không pha trộn các loại đồ uống có độ mạnh khác nhau. Việc sử dụng đồ uống có nồng độ cồn thấp sau khi uống rượu mạnh dẫn đến việc sử dụng chúng một cách mất kiểm soát. Trong trường hợp này, cơ thể không còn cảm nhận được sức mạnh của chất lỏng được sử dụng.
- Đừng dựa vào cocktail và uống chúng qua ống hút. Trong trường hợp này, các mạch máu trong miệng tăng tốc độ lan truyền của rượu ra khắp cơ thể nhanh hơn gấp nhiều lần so với khi say một ngụm.
Và quan trọng nhất, hãy kiểm soát lượng bạn uống.
Thà uống dần một loại thức uống có cồn, thưởng thức và thưởng thức hương vị của nó, còn hơn là uống một lúc và gánh chịu hậu quả không thể chịu đựng được bởi một sự bốc đồng vô lý.
Những kỷ niệm từ sự kiện đã qua nên mang lại niềm vui, không hối tiếc.
