Tâm trạng xấu ám ảnh chúng ta khá thường xuyên. Nhưng bạn cần phải có khả năng thoát khỏi nó. Dưới đây là một vài bí quyết giúp bạn học cách biến một ngày u ám trở nên tích cực.
Điều quan trọng nhất là cho bản thân nghỉ ngơi. Nếu bạn làm việc hoặc học tập chăm chỉ, hãy nghỉ một ngày hoặc ít nhất dành ra một vài giờ để tận hưởng thời gian rảnh rỗi. Cố gắng dành thời gian nghỉ ngơi của bạn mà không có công nghệ, điện thoại, iPad, máy tính và mọi thứ khác. Tận hưởng thế giới thực, không phải thế giới ảo. Hơn nữa, không có các cuộc gọi làm phiền và sự thèm muốn liên tục đối với các dịch vụ xã hội. mạng lưới. Như vậy, bạn sẽ bị phân tâm và thậm chí có thể quên đi tâm trạng tồi tệ của mình.
Có thể nói khác, "lời khuyên tồi" - hãy dọn dẹp phòng hoặc không gian nơi bạn sẽ nghỉ ngơi. Khi bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, làm thế nào bạn có thể đi mà không có đồ tốt? Hãy để bản thân được nuông chiều với thứ gì đó ngon lành: sôcôla, bánh quy, đồ ngọt …
Xem phim hoặc đọc sách. Khi bạn xem một bộ phim hoặc đọc, bạn đào sâu vào vấn đề của người khác và trong một thời gian, bạn sẽ quên mất vấn đề của bạn. Nó làm mất tập trung, thư giãn và bên cạnh đó, điện ảnh cũng rất thú vị.
Khi tâm trạng không vui, hãy làm những gì bạn thực sự mong muốn từ lâu nhưng không có thời gian cho việc đó.
Cười! Tiếng cười kéo dài tuổi thọ và cải thiện tâm trạng.
Ngủ! Và nhiều như bạn muốn. Thứ nhất, giấc ngủ rất quan trọng, và tâm trạng của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ bạn ngủ. Và thứ hai, không gì làm bạn phấn chấn bằng một giấc ngủ dài mà không có đồng hồ báo thức. Hãy sắp xếp cho mình một spa mini tại nhà. Thắp nến thơm, đổ đầy bọt vào bồn tắm.
Chơi với thú cưng của bạn. Không quan trọng là rùa, chó hay mèo. Họ không cần phải nghĩ về sự khủng khiếp của thế giới này, vì vậy họ luôn tích cực và sẵn sàng chia sẻ điều tích cực này với bạn.
Đi dạo. Nghe có vẻ ngô nghê, nhưng sau khi không khí trong lành, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện, chưa kể đến cảm giác thèm ăn. Chà, nếu chỉ đi dạo cũng chán, hãy đi mua sắm mini. Sau tất cả, chúng ta đều biết rằng mua sắm là một cách chữa trị tuyệt vời cho tâm trạng tồi tệ.
Đi ở cho thể thao. Ít nhất là một chút. Thể thao thực sự sẽ giúp loại bỏ những cảm xúc tiêu cực và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn không cần phải ra khỏi nhà. Ngay cả một bài tập đơn giản, một tấm thảm yoga và một đĩa DVD tập thể dục là đủ.
Trò chuyện với gia đình hoặc bạn bè yêu thích của bạn. Một công ty tốt luôn luôn cổ vũ, nó luôn vui vẻ.
Nhảy. Nhưng chỉ cho phép bản thân làm điều đó như thể không ai nhìn thấy bạn. Bạn sẽ nhận được rất nhiều cảm xúc tích cực.
Và tất nhiên, xin vui lòng, xin vui lòng. Gọi điện và làm hòa với bạn gái (bạn) cũ của bạn, mỉm cười với người qua đường. Khi bạn làm điều tốt cho người khác, tâm trạng của chính bạn luôn phấn chấn.
Và nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ lúc này, hãy sử dụng lời khuyên của tôi, và ít nhất một trong số chúng chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn. Tích cực cho bạn!
