Tất cả mọi người cần được nghỉ ngơi theo định kỳ. Nhưng nếu kỳ nghỉ hè không được cung cấp cho năm nay thì sao? Vì các lý do khác nhau. Nó có thể là khó khăn về tài chính, nó có thể là những công việc gấp rút tại nơi làm việc, hoặc mùa làm việc được kích hoạt bởi mùa ấm. Hoàn cảnh gia đình cũng có thể cản trở việc nghỉ ngơi đầy đủ - bệnh tật của một trong các thành viên trong gia đình hoặc một người nào đó của cặp vợ chồng không được nghỉ làm, nhưng các bạn muốn thư giãn cùng nhau.
Nhưng tôi vẫn muốn nghỉ ngơi. Có, và bạn cần phải bổ sung sức mạnh của mình. Để làm được điều này, bạn cần sắp xếp thời gian rảnh rỗi đi làm sao cho mang lại cảm giác sảng khoái và thư giãn tối đa. Để cơ thể hồi phục hoàn toàn và sảng khoái sau những ngày nắng hè.
Mơ
Đầu tiên bạn cần đảm bảo giấc ngủ thích hợp. Mở cửa sổ hoặc phòng ngủ thông thoáng, căn phòng gọn gàng mới mẻ, bộ khăn trải giường có họa tiết và màu sắc hoa mùa hè, những cành cây xanh trên bàn đầu giường hoặc một bó hoa nhỏ sẽ tạo không khí dễ chịu. Âm nhạc nhẹ nhàng dễ chịu trong hoặc sau khi tắm buổi tối, xem một bộ phim nhẹ hoặc đọc một cuốn sách trong một thời gian ngắn để giải trí. Những quy tắc đơn giản này sẽ giúp cơ thể mệt mỏi hồi phục chỉ sau một đêm.
Buổi sáng
Đánh thức giai điệu tiếp thêm sinh lực yêu thích của bạn ngay từ những phút đầu tiên sẽ tạo ra bầu không khí vui vẻ cần thiết. Các bài tập thở bên cửa sổ mở, kết hợp khởi động sẽ giúp tinh thần phấn chấn hơn. Đi bộ để làm việc vào buổi sáng hoặc chạy bộ vào buổi sáng sẽ tiếp thêm năng lượng cho bất kỳ ai. Hãy chắc chắn để ý đến bụi cây xanh, cỏ và cây cối, thực vật có hoa. Chiêm ngưỡng cây cối và tận hưởng tầm nhìn của chúng sẽ giúp bạn có thêm những phút giây vui vẻ và hạnh phúc.
Công việc
Nếu có thể, con đường đến cơ quan hoặc một phần của nó nên được đi bộ. Mỗi giây phút bạn ở ngoài trời bù đắp cho thời gian bạn ở trong nhà. Ở nơi làm việc cũng như trong nhà riêng của bạn, nên đặt những lọ hoặc chậu nhỏ với những loại cây, hoa tươi xanh. Nếu không được thì bạn hãy nghĩ xem có thể đặt hình ảnh các loài hoa ở đâu, hình dáng của chúng sẽ tạo cảm giác gần gũi với thiên nhiên.
Vào giờ ăn trưa và những giờ giải lao khác, hãy ra ngoài công viên gần đó. Ngay cả một cái cây ở lối vào cũng sẽ giúp bạn nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn. Sau khi làm việc trở về, hãy đi dạo, ghé vào một quán cà phê mùa hè, ngồi uống một cốc nước trái cây hoặc một thức uống mùa hè khác. Hãy tận hưởng những giây phút thư thái và tĩnh lặng, mỉm cười với chính mình hoặc những người xung quanh.
Món ăn
Vào mùa hè, bạn cần đưa vào chế độ ăn uống của mình càng nhiều trái cây tươi, quả mọng và rau xanh càng tốt. Thêm nhiều rau xanh vào thức ăn của bạn. Nước trái cây và cocktail mới được vắt làm tăng độ sảng khoái và mang lại cảm giác sảng khoái. Chúng cũng giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể trong mùa lạnh. Thay bánh nướng, bánh ngọt và kẹo bằng các món tráng miệng bằng trái cây. Bao gồm bất cứ thứ gì liên quan đến mùa xuân, mùa hè và đầu mùa thu trong thực đơn của bạn và cắt bỏ các loại thực phẩm mùa đông.
Bài tập thể chất
Nếu có thể, hãy thực hiện tất cả các bài tập thể dục bên ngoài hoặc bên cửa sổ mở. Không khí trong lành ngập tràn hương thơm mùa hè làm phấn chấn và tràn đầy năng lượng cho cả ngày.
Các chuyến đi ra khỏi thị trấn
Nếu bạn có một ngôi nhà mùa hè, bạn có thể dành cuối tuần ở đó cả trong chiến dịch và một mình, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Làm những gì bạn muốn làm nhất ở đó. Nướng thịt nướng, trồng củ cải với cà rốt, đi đến sông hoặc hồ gần nhất, dắt chó đi dạo trong các khu rừng xung quanh, hái nấm và quả mọng.
Nếu không có nơi cư trú mùa hè, bạn có thể thực hiện một chuyến đi bộ đường dài một ngày hoặc hai ngày. Các tổ chức du lịch ở mỗi thành phố cung cấp dịch vụ tổ chức các tuyến đường đi bộ đường dài, leo núi, nước và đi xe đạp. Bạn cũng có thể thư giãn trên lãnh thổ của cơ sở du lịch, nằm ở một nơi sinh thái trong lành. Thiết bị có thể được mua hoặc thuê.
Giải trí
Nếu bạn không phải là người yêu thích du lịch thiên nhiên nhưng lại muốn phiêu lưu mạo hiểm thì bạn có thể du ngoạn đến những địa điểm thú vị gần nhất. Tham quan các điền trang cũ và những câu chuyện bí ẩn, các di tích kiến trúc, tham dự các sự kiện với các trò chơi nhập vai và biểu diễn sân khấu sẽ đưa bạn đến một thời đại khác, thể hiện thế giới từ một góc độ khác và chuyển sự chú ý của bạn khỏi những lo lắng thường ngày.
Bạn có thể muốn gặp lại những người quen cũ đã lâu không gặp, nhưng đã bỏ lỡ. Thời gian dành cho một chiến dịch tuyệt vời sẽ để lại những kỷ niệm đẹp trong một khoảng thời gian dài.
Những người hâm mộ loại hình giải trí cực đoan có thể tận dụng các chuyến bay bằng khinh khí cầu và các loại máy bay khác. Nhảy dù, trượt nước và những cuộc phiêu lưu khác đang chờ đợi những người hùng của họ.
