Vào ngày 31/5, nước Nga sẽ kỷ niệm ngày đấu tranh chống hút thuốc lá. Có lẽ, câu hỏi về việc từ bỏ cơn nghiện đã trở nên phù hợp với bạn, điều đó có nghĩa là bạn cần chắc chắn rằng cuộc hẹn hò này thực sự có ý nghĩa với bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, bạn cần làm rõ cho mình mục đích của buổi hẹn hò này. Đây có thể là ngày bạn bắt đầu chống lại việc hút thuốc, hoặc cũng có thể là ngày bạn bỏ thói quen. Trong mọi trường hợp, không nên bỏ thuốc qua đêm. Sự phụ thuộc này không chỉ là tâm lý, mà còn về bản chất sinh lý, do đó, sẽ rất tốt nếu bạn dành một chút thời gian để chống lại nó.
Bước 2
Nếu bạn đã cố gắng bỏ thuốc trong một thời gian dài, nhưng mỗi lần bỏ thuốc lá, bạn có thể hình dung bức tranh sau đây. Mỗi ngày bạn vượt qua hàng trăm trở ngại, căng thẳng và thất bại, phấn đấu cho một mục tiêu, đạt được nó và thiết lập một mục tiêu mới. Bạn đã không bị đổ vỡ bởi toàn bộ gánh nặng của cuộc sống hàng ngày, trong khi một điếu thuốc, một que hút nhỏ, có thể khuất phục được ý chí của bạn? Chỉ cần tập hợp sức mạnh của bạn và chỉ đạo nó để khắc phục vấn đề này.
Bước 3
Trên Internet, bạn có thể tìm thấy nhiều chương trình hiển thị rõ ràng có bao nhiêu chất độc hại và ở dạng nào được tích tụ trong cơ thể khi bạn hút thuốc. Cảnh tượng khó chịu, hơi sốc, nhưng đáng giá và gây ấn tượng mạnh. Bạn cũng có thể tìm thấy các khuyến nghị về vấn đề từ bỏ tập tin đính kèm: thuốc lá điện tử, kẹo cao su, miếng dán. Rốt cuộc, có một số dịch vụ có sẵn để chống lại chứng nghiện thông qua gợi ý. Nếu cơn nghiện rất mạnh, trong trường hợp này có những phòng khám sẽ giúp bạn. Đó sẽ là mong muốn của bạn, nhưng không khó để trải qua một liệu trình điều trị.
Bước 4
Nếu mọi việc suôn sẻ, mục tiêu cuối cùng là ngày 31/5. Vào ngày này, bạn nên hiểu rõ ràng rằng một điếu thuốc không cần thiết cho bạn và cơ thể của bạn. Nếu cơ hội đến, hãy đi dã ngoại cùng gia đình, thư giãn. Mong mọi người trong ngày này chấp thuận sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể sắp xếp một "đám tang" tượng trưng cho một lối sống không lành mạnh hoặc một "nghi lễ" đốt một bao thuốc lá. Đương nhiên, tất cả điều này sẽ diễn ra một cách hài hước, nó sẽ khiến bạn mỉm cười và trên khuôn mặt của các thành viên trong gia đình bạn.
