Biển xanh, nắng nóng và cát trắng - đây là điều mà hầu như ai cũng mơ ước. Ai cũng muốn chạy chân trần trên bãi biển và ngụp lặn trong làn nước biển ấm áp. Nhưng đồng thời, bạn cần phải hết sức cẩn thận để giấc mơ thành hiện thực không biến thành một hình phạt dưới dạng bỏng trên da do ánh nắng mặt trời thiêu đốt.
Hướng dẫn
Bước 1
Đối với lần tắm nắng đầu tiên, bạn sẽ không cần quá 20 phút. Nếu bạn có lần chụp da thứ nhất hoặc thứ hai và năm nay bạn chưa tắm nắng thì bạn nên tắm nắng 10 phút.
Bước 2
Nếu đang dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thư giãn trên bờ biển đầy nắng, vì một số loại thuốc có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với tia cực tím. Bạn cần thoa kem chống nắng từ 25-30 phút trước khi ra ngoài, vì các màng lọc hóa học tạo nên kem không phát huy tác dụng ngay lập tức.
Bước 3
Đừng quên rằng việc tự nhuộm da không có tác dụng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng, vì nó không gây ra sự hình thành sắc tố melanin trong tế bào da. Bạn không nên tiết kiệm kem chống nắng, tốt hơn nên thoa lượng vừa đủ trên toàn thân (ít nhất 20 ml mỗi lần làm rám nắng).
Bước 4
Hãy nhớ một thực tế quan trọng: bạn không thể tắm nắng từ 11 giờ đến 16 giờ, vì mặt trời hoạt động mạnh nhất vào thời điểm này và bạn có thể bị bỏng theo đúng nghĩa đen trong vòng 5 phút. Bạn có thể bị cháy nắng nghiêm trọng trong bóng râm hoặc vào những ngày nhiều mây, và thậm chí còn hơn thế nữa khi ở dưới nước, ngay cả khi bầu trời u ám.
Bước 5
Lưng, mặt, vai và ngực của bạn bị bỏng nhanh hơn nhiều, vì vậy hãy thoa kem chống nắng có hàm lượng chất chống nắng cao hơn cho những vùng này. Hãy nhớ đội mũ panama hoặc mũ qua đầu để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng trực tiếp. Nếu không có kem trong tay, bạn có thể sử dụng dầu ô liu, vì nó cũng có chỉ số chống nắng nhỏ.
