Thủ tục tắm có mặt trong văn hóa của nhiều dân tộc, nhưng điểm đặc biệt của cách tắm của người Nga là hơi nước tỏa ra từ lò sưởi khi một phần nhỏ nước sôi bắn lên đá nóng. Đồng thời, nhiệt độ và độ ẩm nhất định được tạo ra trong phòng xông hơi ướt, có tác dụng chữa bệnh cho cơ thể con người.
Nếu chúng ta so sánh hai chỉ số chính: nhiệt độ và độ ẩm, thì đối với một bồn tắm Nga nhiệt độ 60 ° C và độ ẩm 40-60% - những tỷ lệ này là tối ưu nhất. Và ưu điểm chính của bồn tắm Nga là tác dụng dịu nhẹ của chúng đối với cơ thể con người.
Hơi nước có thể được chia thành nặng và nhẹ. Sự khác biệt như vậy được xác định dựa trên kích thước của các giọt nước. Nếu trong hơi nước có chứa một lượng lớn các giọt nước lớn là hơi nước nặng có hại cho phổi. Chỉ có hơi trong suốt là hữu ích, càng phân tán càng tốt, trong đó các phân tử nước được trộn lẫn với các phân tử không khí. Độ ẩm càng cao, việc tạo ra hơi nước nhẹ hữu ích càng trở nên khó khăn hơn. Với cấu trúc chính xác của bếp, đá có thể được làm nóng lên đến 500-700 ° C, và sự phân tán của hơi nước sẽ là tối đa. Khi chuẩn bị một bồn tắm kiểu Nga, bạn nên lưu ý rằng với độ ẩm 90%, nhiệt độ không khí không được cao hơn 60 ° C. Đối với người già và người suy giảm khả năng miễn dịch, nên giảm nhiệt độ không khí xuống 45-55 ° C.
Để tăng nhiệt độ một cách thoải mái, bồn tắm được chia thành các khu vực theo quy ước. Thấp nhất (20-25 ° C) là trong phòng thay đồ, trong phòng giặt đạt 30 ° C, và dải nhiệt độ trong phòng xông hơi từ 50 đến 80 ° C. Trong trường hợp này, hiệu quả chữa bệnh đạt được không chỉ do nhiệt độ cao, mà còn do sự thay đổi nhiệt độ, đây là một loại huấn luyện cho các mạch của hệ tuần hoàn. Nhiệt độ cao đối với những người bị bệnh tim mãn tính, cảm lạnh và đối với những người bị say là điều không thể chấp nhận được.
Độ ẩm tối thiểu trong phòng thay đồ và tối đa trong phòng xông hơi ướt. Trực tiếp trong phòng xông hơi ướt, độ ẩm được điều chỉnh bởi các máy xông hơi ướt, nghĩa là, nó phụ thuộc vào lượng và nhiệt độ của nước mà chúng ném vào đá. Nhiệt độ càng cao và lượng nước này càng thấp thì hơi nước càng nhẹ và tốt cho sức khỏe. Đặc tính chữa bệnh của xông hơi được tăng cường khi bổ sung tinh dầu thơm hoặc dịch truyền thảo dược. Việc cung cấp nước có hương vị chính xác bắt đầu bằng muỗng nước sôi tinh khiết đầu tiên, sau đó xen kẽ với nước có phụ gia và nước tinh khiết. Do đó, nước sôi được đổ luân phiên lên đá bằng muôi.
