Vào đêm giao thừa, người ta thường lo lắng về những món quà cho những người thân yêu và một bàn tiệc linh đình. Trong sự nhộn nhịp này, nhiều người quên chăm sóc sức khỏe của mình. Kết quả là, một kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu có thể bị cảm lạnh hoặc cúm làm hỏng. Một mối nguy hiểm khác trong đêm giao thừa là khối lượng công việc tăng lên. Làm việc quá sức có thể gây trầm trọng thêm các bệnh mãn tính, đau đầu, rối loạn thần kinh và trầm cảm. Phòng ngừa kịp thời sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt cho đêm giao thừa.
Hướng dẫn
Bước 1
Bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn để bạn không bị cảm lạnh hoặc cúm. Nếu bạn không phản đối việc tiêm chủng, hãy quan tâm đến việc tiêm chủng kịp thời, ngay cả vào mùa thu. Ngoài ra, bạn có thể bảo vệ mình khỏi bị nhiễm virus bằng các loại thuốc thuộc nhóm interferon. Interferon bạch cầu bản địa được sản xuất trong ống thuốc. Thuốc này phải được pha loãng với nước đun sôi ở nhiệt độ phòng và nhỏ vào mũi mỗi ngày một lần, nhỏ vào mỗi lỗ mũi 2-3 giọt. Interferon tổng hợp được sản xuất dưới nhiều hình thức khác nhau. Chọn loại thuận tiện hơn cho bạn: reaferon, thuốc nhỏ cúm, viferon - thuốc đạn trực tràng và thuốc mỡ dùng trong mũi.
Bước 2
Kích thích miễn dịch không đặc hiệu trong một đợt dịch được cung cấp bởi vắc-xin vi khuẩn - dịch phân giải. Chúng bao gồm IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Những loại thuốc này được sử dụng để ngăn ngừa ARVI, chủ yếu ở những người bị bệnh lý phế quản-phổi. Immunal và Derinat được khuyến khích cho những người khỏe mạnh. Dùng những loại thuốc này làm tăng sản xuất interferon của chính họ, có khả năng chống lại virus và ngăn ngừa bệnh tật.
Bước 3
Uống vitamin. Liều lượng lớn vitamin C được sử dụng để ngăn ngừa bệnh cúm và để phục hồi nhanh chóng. Tốt nhất là loại sinh tố này ở dạng tự nhiên, không phải tổng hợp: uống dịch truyền từ quả tầm xuân, đồ uống trái cây nam việt quất và linh chi, trà với chanh.
Bước 4
Sử dụng phytoncide tự nhiên - tỏi. Nó có thể được sử dụng cả bên trong và bên ngoài. Đặt một đĩa tép tỏi trên bàn làm việc trong phòng ngủ của bạn và hít thở hương thơm chữa lành của nó. Trong thời gian có dịch, trẻ có thể treo hạt tỏi quanh cổ.
Bước 5
Để tránh áp lực thời gian giao thừa tại nơi làm việc trở thành nguyên nhân khiến bạn phải làm việc quá sức, hãy điều chỉnh lại lịch trình làm việc của mình. Cố gắng giảm tải càng nhiều càng tốt; thời gian làm việc tích cực nên xen kẽ với nghỉ ngơi. Để củng cố hệ thần kinh, hãy cung cấp cho bạn và những người thân yêu của bạn một giấc ngủ ngon trong một khu vực thông gió.
Bước 6
Thuốc bổ y học cổ truyền sẽ giúp bạn chịu được tải trọng gia tăng. Thay vì uống cà phê, hãy uống nước ép trà xanh, nho, cà rốt, củ dền, nước ép lựu và nước lá linh chi.
Bước 7
Tắm với tinh dầu hoặc chiết xuất thông mỗi tối. Đối với những người làm việc trí óc, ngâm chân tương phản cũng rất hữu ích. Đổ nước nóng (40-50 độ) vào một chậu, và nước lạnh vào chậu kia. Giữ chân của bạn trong nước nóng trong 5 phút, trong nước lạnh trong 1 phút. Lặp lại 3-5 lần. Sau đó lau khô chân và xoa bóp bằng kem hoặc cồn long não.
Bước 8
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy bắt đầu dùng mật ong với phấn hoa mỗi ngày. Rượu của nhân sâm, Rhodiola rosea và Eleutherococcus cũng có tác dụng bổ huyết. Chúng có thể được mua ở hiệu thuốc và sử dụng theo hướng dẫn.
