Kỳ nghỉ đông là một cơ hội tuyệt vời để dành thời gian cho những người thân yêu và tạm dừng công việc. Thường xuyên hơn không, những ngày này sẽ không trọn vẹn nếu không có những bữa tiệc như vũ bão, những bữa ăn nặng và sự phấn khích trước kỳ nghỉ. Bạn cần phải cẩn thận để sống sót qua những ngày Tết mà không bị lỗ.
Hướng dẫn
Bước 1
Nên nhớ những món ăn ngày Tết có hại cho gan và dạ dày nhất. Tránh ăn thức ăn béo hoặc ăn quá nhiều. Uống thuốc lên men nếu bạn cảm thấy nặng bụng. Đừng quên súp nóng và salad rau. Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn.
Bước 2
Hãy đi bộ và vận động mỗi ngày, đừng để sự lười biếng của bạn tiếp quản, không có trường hợp nào bạn không dành cả ngày nghỉ để nằm trước TV. Đi bộ đường dài không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp bạn không tăng thêm cân trong kỳ nghỉ.
Bước 3
Uống nhiều nước để giữ đủ nước. Đừng quên uống nước khoáng tinh khiết bên cạnh trà và nước trái cây. Thêm mật ong hoặc mứt thay vì đường và một lát chanh vào trà. Nếu bạn không thể ngủ, hãy uống một cốc sữa ấm hoặc trà thảo mộc.
Bước 4
Nếu kỳ nghỉ trở nên quá khó khăn đối với bạn, hãy sắp xếp một ngày nhịn ăn. Uống kefir và ăn nhiều trái cây hơn. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy cố gắng ăn một vài bữa nhỏ trong ngày. Không lạm dụng đồ uống có cồn.
Bước 5
Khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, hãy bắt đầu uống vitamin C. Thư giãn trong vài ngày, không đi lại. Nhớ thêm mứt mâm xôi hoặc mật ong vào trà của bạn. Đừng đợi cho đến khi bạn cảm thấy tồi tệ hơn, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn.
Bước 6
Cái chính là tâm trạng, hãy dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè. Đi đến một chuyến thăm hoặc một quán cà phê. Đừng suốt ngày ngồi ở nhà, hãy cùng cả gia đình đi dạo một vòng thành phố. Đừng bỏ lỡ cơ hội để thư giãn và thư giãn đúng cách.
Bước 7
Trên bàn tiệc năm mới, đừng từ chối niềm vui của mình khi ăn một lát bánh hoặc thịt nướng. Hơn hết, không nên ăn quá no hoặc quá tải cho dạ dày.
Bước 8
Lên kế hoạch giải trí trước, sắp xếp đi đến nhà tắm hoặc phòng tắm hơi với bạn bè, đi trượt tuyết hoặc trượt băng. Mời bạn bè, sắp xếp karaoke. Bắn pháo hoa.
Bước 9
Cố gắng giữ nguyên thức ăn cho bọn trẻ. Nếu có thể, hãy cố gắng không đặt thức ăn “cấm” trên bàn. Vì vậy, trẻ em không bị cám dỗ để thử một cái gì đó. Ngoài ra, bạn có thể đặt một bàn trẻ em riêng. Đồng ý với khách, yêu cầu họ không mang nhiều món ăn lạ, đồ chua và đồ ngọt. Mua nước trái cây cho trẻ em hoặc làm thức uống trái cây tự làm.
Bước 10
Ăn mặc phù hợp với thời tiết, đặc biệt là cho trẻ em. Đừng để chúng chìm trong tuyết trong một thời gian dài. Chơi ném tuyết cùng nhau hoặc làm người tuyết. Đừng sợ lạnh, hãy ăn mặc ấm áp và vận động nhiều hơn.
