Một mặt, những ngày nghỉ Tết Dương lịch dài ngày là cơ hội để nghỉ ngơi, vui chơi thoải mái. Mặt khác, đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi nghỉ ngơi, đặc biệt là kể từ những ngày cuối tuần dài, như các nhà tâm lý học đã chứng minh, thường dẫn đến tâm lý mệt mỏi và trầm cảm. Trở lại nhịp điệu công việc bình thường của bạn sau khi thư giãn hoàn toàn và vui vẻ căng thẳng cũng không dễ dàng, nhưng bạn có thể làm cho quá trình này dễ dàng hơn.
Nó là cần thiết
- - chăn ấm;
- - trà;
- - sách;
- - lịch trình;
- - Thiết bị thể thao.
Hướng dẫn
Bước 1
Lên kế hoạch rõ ràng cho lịch nghỉ của bạn, bao gồm cả chương trình nghỉ cho những ngày nghỉ Tết Dương lịch. Đừng quên dành thời gian cho những giấc ngủ ngon, đi dạo trong không khí trong lành, thể dục, những ngày ăn chay. Như vậy bạn sẽ đạt được sự cân bằng giữa các hoạt động có hại và có lợi cho cơ thể.
Bước 2
Trong những ngày nghỉ Tết, đừng cố gắng vui vẻ mọi lúc mọi nơi, dù thế nào đi chăng nữa. Khi bạn muốn ở một mình với chính mình - hãy lắng nghe mong muốn của bạn. Bạn có thể đắp một chiếc chăn ấm, một tách trà hoa cúc với mật ong và chỉ cần nằm trên chiếc ghế dài với cuốn sách yêu thích.
Bước 3
Đừng để bị cuốn theo việc xem các chương trình TV từ sáng đến tối. Vâng, có một sự cám dỗ như vậy, đặc biệt là vì các kênh truyền hình ngày nay cung cấp một chương trình lễ hội phong phú, nhiều bộ phim thú vị, chương trình truyền hình, v.v. Nhưng sẽ không thực tế nếu xem xét tất cả những điều này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì vậy hãy dành ra tối đa bốn giờ mỗi ngày để xem TV - hai giờ vào buổi sáng và hai giờ vào buổi tối. Tốt hơn, hãy giảm thời gian xem TV của bạn xuống còn hai giờ một ngày.
Bước 4
Nếu bạn đang buồn chán và không biết phải làm gì, hãy bật tính năng tưởng tượng của bạn lên. Đảm bảo dành thời gian để làm điều gì đó không chỉ cho cơ thể mà còn cho tâm hồn. Vâng, bạn đã chuẩn bị nhiều món ăn ngon, mua một chiếc váy đẹp, đến một thẩm mỹ viện, tạo ra một hình ảnh quyến rũ - nhưng tất cả những điều này là chăm sóc cơ thể, còn tâm hồn thì sao? Làm việc thiện hoặc làm ít nhất một việc tốt.
Bước 5
Hãy đến thăm những người thân lớn tuổi của bạn, hãy nuông chiều họ không chỉ bằng những món quà mà còn bằng sự quan tâm, chân thành, ấm áp, tích cực và lạc quan. Nếu bạn không có người thân, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy những người hàng xóm già cả và rất neo đơn, cuối cùng, bạn có thể mang quà đến viện dưỡng lão hoặc trại trẻ mồ côi, tin tôi đi, bất kỳ vị khách nào cũng luôn được chào đón ở đó. Hãy cho đi những điều tốt đẹp từ tận đáy lòng của bạn, và nó chắc chắn sẽ quay trở lại với bạn!
Bước 6
Đừng quên ghé thăm các triển lãm nghệ thuật và các tác phẩm nghệ thuật thú vị khác, nuôi dưỡng nhu cầu tinh thần, mở rộng tâm hồn để đón nhận cái đẹp, sự hài hòa, tình yêu với thế giới xung quanh.
Bước 7
6-5 ngày trước khi đi làm, cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm hơn, đi lại thường xuyên hơn trong không khí trong lành, theo dõi chế độ ăn uống, không ăn quá no, không say sưa rượu bia.
Bước 8
Hãy nhớ rằng những ngày nghỉ năm mới là thời gian để tâm hồn và cơ thể được nghỉ ngơi toàn diện, không phải là ẩm thực hay những thứ thừa thãi khác, mà là vào đúng tâm trạng của năm sắp tới. Đầu năm mới, mỗi người tự lập trình cho mình theo một cách nhất định trong 12 tháng còn lại, hãy cố gắng làm cho chương trình này đúng đắn và mang tính xây dựng cho bạn chứ không phải phá hoại.
