Một người không thể thường xuyên căng thẳng. Nếu anh ta tham gia vào cùng một loại hoạt động mỗi ngày trong nhiều giờ, hiệu suất của anh ta sẽ giảm dần. Điều tương tự cũng xảy ra nếu một người thực hiện cùng một chuỗi hành động mỗi ngày, đơn giản vì vì lý do nào đó, điều đó là cần thiết. Cơ thể mất đi số tiền của nó, nó muốn được nghỉ ngơi. Nhưng nó không hoạt động. Cũng có những nhiệm vụ bắt buộc mới cần phải thực hiện gấp. Kết quả của cuộc chạy đua này là sự mệt mỏi kinh niên, và thậm chí là một căn bệnh hiểm nghèo. Điều này phải tránh, có nghĩa là học cách nghỉ ngơi.
Hướng dẫn
Bước 1
Học cách sử dụng thời gian của bạn một cách hiệu quả. Cố gắng cập nhật mọi thứ cần hoàn thành trong dịch vụ để không phải mang công việc về nhà. Tốt hơn là bạn nên bớt uống trà tại nơi làm việc hơn là ngồi dựa vào ngân sách hay báo cáo cả buổi tối. Nếu bạn có một lịch trình rảnh rỗi hoặc bạn thường làm việc tại nhà, hãy học cách thực hiện công việc một cách hiệu quả nhưng nhanh chóng. Nếu bạn gác lại công việc cho đến giây phút cuối cùng, bạn sẽ vẫn nghĩ về nó cả ngày.
Bước 2
Khi bạn hoàn thành công việc, đừng bắt tay vào việc nhà ngay. Cố gắng thư giãn một chút. Bạn có thể ngồi trên ghế trong vài phút. Bạn có thể đến công viên gần nhất hoặc chỉ cần ngồi với những người hàng xóm ở lối vào. Thời gian tạm nghỉ không nên quá lâu, nhưng cần phải quên chuyện công việc và bình tĩnh về nhà.
Bước 3
Hãy nghĩ xem hôm nay bạn phải làm những việc nhà nào, những việc nào có thể đợi và những việc bạn có thể làm khi không có. Một số công việc gia đình có thể được kết hợp thành công - điều này sẽ giảm đáng kể thời gian hoàn thành chúng. Ví dụ, nấu súp rất phù hợp với việc dọn dẹp phòng, giặt giũ hoặc kiểm tra bài tập về nhà.
Bước 4
Học cách làm tất cả những điều bạn cần làm một cách thích thú. Bạn thực sự thích một căn hộ sạch sẽ, bạn chỉ thích rũ bỏ những tấm thảm. Một người sẽ bớt mệt mỏi hơn nhiều từ một công việc thú vị.
Bước 5
Học cách chia đều công việc gia đình cho tất cả các thành viên trong gia đình. Đừng tự mình gánh vác tất cả, đặc biệt nếu bạn làm việc chăm chỉ hơn những người khác. Đừng ngần ngại nhận lời giúp đỡ và đừng sợ gia đình không chịu nổi nhiệm vụ được giao. Lần đầu tiên có thể họ sẽ không đối phó được nhưng cũng đừng vội làm lại. Hãy để mọi thứ vẫn như nó vốn có. Lần sau sẽ tốt hơn nhiều.
Bước 6
Hãy dành thời gian để đi đến rừng, ra sông, hoặc chỉ cần ngồi trên ghế bành hoặc đi văng với một cuốn sách. Giải thích cho gia đình rằng đây là thời điểm thiêng liêng mà bạn không nên quấy rầy. Cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì vào lúc này, ngoại trừ khu rừng, dòng sông và cuộc phiêu lưu của các anh hùng trong sách. Ngay cả khi bạn chỉ có thể dành một phần tư giờ để nghỉ ngơi như vậy, bạn có thể hoàn toàn thư giãn nếu bạn có thể phân tâm khỏi công việc kinh doanh.
Bước 7
Cố gắng hoàn thành tất cả các công việc gia đình của bạn vào các ngày trong tuần. Tốt hơn nên dành buổi tối thứ Năm và thứ Sáu để dọn dẹp hơn là giết những buổi tối thứ Bảy. Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn toàn rảnh rỗi để làm một ngày trong tuần với tất cả các công việc gia đình và kinh doanh. Hãy dành ngày của bạn theo cách bạn thích. Ngay cả khi bạn trò chuyện với bạn bè của mình trên điện thoại mọi lúc, đây là quyền của bạn.
Bước 8
Dành kỳ nghỉ của bạn cho các hoạt động mà bạn yêu thích. Nếu bạn tiếp cận vấn đề một cách thành thạo và thể hiện một số tính cách kiên định, bạn có thể thư giãn ở nhà. Tất nhiên, bạn vẫn phải thực hiện một số nhiệm vụ bắt buộc. Nhưng hãy giữ chúng ở mức tối thiểu và làm những gì bạn quan tâm.
