Phòng tắm hơi Phần Lan, mặc dù hữu ích, nhưng yêu cầu bắt buộc tuân thủ các quy tắc thăm quan của nó. Thông thường, do sự vi phạm của họ, các tình huống khó chịu có thể phát sinh, dẫn đến tình trạng sức khỏe bị suy giảm.
Nơi để bắt đầu?
Trước hết, bạn nên làm sạch cơ thể bằng cách đi tắm. Điều này vừa đảm bảo vệ sinh cho bản thân, vừa tôn trọng người khác. Lau khô sau khi rửa. Sau đó bạn mới có thể vào phòng xông hơi ướt. Trên người nên có một tấm bằng chất liệu tự nhiên và một chiếc mũ phớt, có tác dụng bảo vệ đầu và tóc khỏi quá nóng, và tai - khỏi bị bỏng do khí nóng.
Mặc quần bơi hoặc áo tắm, một người sẽ tạo thêm gánh nặng cho cơ thể, vì những bộ quần áo đó thường được may từ vật liệu tổng hợp.
Bạn có thể đến phòng tắm hơi kiểu Phần Lan bao nhiêu lần?
Không có định mức quy định rõ ràng về vấn đề này. Nó đã xảy ra rằng phòng tắm hơi Phần Lan được ghé thăm chủ yếu ba lần. Nếu cơ thể có thể cho phép nó chịu đựng nhiều hơn, thì không ai cấm nó.
Làm thế nào để xông hơi trong phòng tắm hơi kiểu Phần Lan?
Để không gây hại cho sức khỏe của bạn, điều quan trọng là phải hoàn thành từng giai đoạn một cách chính xác:
- Trong lần nhập cảnh đầu tiên, bạn không nên ngồi hoặc chỉ nằm ở kệ dưới hoặc ngay kệ trên. Bản chất của nó là làm nóng đều, từ từ, làm nóng toàn bộ cơ thể và làm đổ mồ hôi. Vì vậy, trong trường hợp đầu tiên, quy trình sẽ không có ý nghĩa, và trong trường hợp thứ hai, nó sẽ dẫn đến sốc nhiệt nhanh chóng, vì không khí nóng ở trên cùng. Không tăng nhiệt độ đột ngột và thường xuyên tưới nước cho đá. Mọi thứ nên diễn ra dần dần. Bạn không thể thở bằng miệng trong phòng tắm hơi kiểu Phần Lan. Sau lần nhập cảnh đầu tiên, kéo dài không quá năm phút, bạn nên tắm nước mát, và chỉ sau đó ngâm mình vào hồ bơi. Chỉ cần nghỉ ngơi khoảng một phần tư giờ là đủ.
- Khi cơ thể đã nóng lên tốt và thích nghi với nhiệt độ cao thì lần sau bạn có thể xông hơi lâu hơn. Nghỉ ngơi và tắm nước mát là điều bắt buộc. Hơn nữa, nhiệt độ của nước trong đó nên thấp hơn mỗi lần.
Bạn có thể ăn uống vào ngày hôm trước hoặc trong khi đến phòng tắm hơi Phần Lan không?
Trước khi đến phòng tắm hơi kiểu Phần Lan, bạn có thể ăn nhẹ, muộn nhất là trước hai tiếng để không làm tim bị quá tải. Bản thân trong phòng xông hơi ướt, việc nạp bất kỳ thức ăn nào, và thậm chí nhiều hơn nữa là rượu, đều có ảnh hưởng bất lợi đến tình trạng sức khỏe. Sau khi làm thủ tục, bạn cũng không nên chạy ngay đến tủ lạnh.
Và bạn có thể uống, và thậm chí cần phải uống. Vì tăng tiết mồ hôi, lượng chất lỏng mất đi phải được bổ sung để cơ thể không có thời gian nhận thấy. Bạn có thể uống một vài cốc nước trước khi làm thủ thuật. Khi kết thúc, lượng chất lỏng nên lớn hơn. Nên uống nước không lạnh giữa các lần khám, giúp tiết nhiều mồ hôi hơn.
Việc ở trong phòng tắm hơi kiểu Phần Lan đúng cách sẽ có tác dụng cực kỳ hữu ích đối với con người, giúp thư giãn và giúp tinh thần sảng khoái.
