Kỳ nghỉ lễ không chỉ gắn liền với những chuyến đi xa mà còn kéo theo những căn bệnh phát sinh trong thời gian đó. Đến thăm một đất nước xa lạ có thể bị lu mờ bởi cảm lạnh và các bệnh khác, có thể tránh được với một chút cảnh giác.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy mang theo một chiếc áo khoác ấm bên mình, đặc biệt là khi đi du lịch và đi máy bay. Máy bay, xe buýt, taxi và các loại phương tiện giao thông đưa đón bạn ở nước ngoài đều được trang bị điều hòa nhiệt độ thường được bật hết công suất. Về vấn đề này, cơ thể bạn sẽ chịu đựng sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm, có thể đánh thức các vi khuẩn gây bệnh không hoạt động và khiến bạn bị viêm họng hoặc các bệnh khác. Cố gắng mặc quần áo để không bị quá nóng hoặc hạ thân nhiệt. Chuẩn bị sẵn một chiếc áo khoác trong túi để có thể mặc khi đi du lịch.
Bước 2
Chuyển sang chế độ ăn mới một cách nhuần nhuyễn. Rối loạn đường ruột là một loại bệnh phổ biến của kỳ nghỉ. Thường chúng xảy ra do sự thay đổi mạnh trong chế độ ăn uống thông thường. Do đó, hãy cố gắng chuyển dần cơ thể sang những món ăn và thức ăn lạ miệng mới, từ đó giảm bớt căng thẳng cho cơ thể.
Bước 3
Hãy dành thời gian bơi lội trong thời gian hoạt động năng lượng mặt trời cao điểm. Việc tắm mát trên biển luôn dễ chịu, nhưng đồng thời cũng nguy hiểm. Do nắng quá nóng, những người đi nghỉ có xu hướng bơi trong làn nước mát, dẫn đến hạ thân nhiệt. Cố gắng giảm thiểu nhiệt độ giảm xuống. Trong những ngày đầu tiên của kỳ nghỉ, hãy bơi ở biển vào buổi sáng và lúc hoàng hôn - điều này sẽ rèn luyện cơ thể của bạn, và trong vài ngày tới, bạn sẽ có thể tận hưởng làn nước biển trong ngày mà không có nguy cơ mắc bệnh.
Bước 4
Đừng cố gắng làm mát mình dưới máy điều hòa không khí. Khách du lịch thường chạy nhanh để tìm kiếm một máy điều hòa không khí từ cơ sở này sang cơ sở khác. Và một lần nữa, sự sụt giảm nhiệt độ khiến cơ thể họ bị bất ngờ, dẫn đến việc phải nghỉ ngơi trên giường trong ít nhất ba ngày. Nếu bạn không thể chịu đựng được cái nóng, hãy ở khách sạn ở nhiệt độ cao nhất và đừng đi dạo dưới ánh nắng mặt trời với hy vọng thoát khỏi nó trong một nhà hàng mát mẻ.
