Trong thời đại của các mối quan hệ kinh doanh, người ta chỉ có thể mơ về một cuộc sống bình lặng và cân đo đong đếm. Cư dân của một đô thị hiện đại buộc phải chuyển động liên tục, do đó khiến bản thân phải hứng chịu những căng thẳng hàng ngày.
Căng thẳng ám ảnh trong các phương tiện giao thông công cộng, tại nơi làm việc, trong cửa hàng, ngân hàng, bệnh viện - nói chung là ở mọi nơi, mọi nơi. Nếu bạn không thực hiện bất kỳ biện pháp nào và đôi khi không cho phép mình thư giãn, thì căng thẳng có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của một số bệnh rất nghiêm trọng.
Tắm thư giãn là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng về tinh thần và thể chất. Đây là một cách dễ dàng và đồng thời dễ chịu để giải tỏa những mệt mỏi tích tụ và nạp lại sức lực cho những chiến thắng mới.
Hiệu quả của việc tắm thư giãn trên cơ thể hoàn toàn phụ thuộc vào nhiệt độ của nước. Nước quá nóng có thể làm khô da, trong khi nước lạnh hơn sẽ tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và mang lại sức mạnh mới. Nhiệt độ thích hợp nhất để tắm thư giãn là khoảng 37 ° C. Bạn nên tắm trước khi đi ngủ, và liệu trình này có thể kéo dài từ 20 đến 40 phút.
Tắm thảo dược
Để chuẩn bị một bồn tắm thảo dược thư giãn, bạn có thể mua cái gọi là chế phẩm thảo dược ở bất kỳ hiệu thuốc nào - bạc hà khô, bạch đàn, cây ngải cứu, hoa oải hương và nhiều loại cây khác. Vì vậy, ví dụ, truyền hoa oải hương là tuyệt vời để giảm mệt mỏi và căng thẳng, và cũng có hiệu quả đối với đau đầu, đau cơ và mất ngủ. Cây xô thơm và khuynh diệp được dùng để chữa cảm lạnh hoặc trị căng cơ. Không khó để chuẩn bị một dịch truyền thảo dược - chỉ cần đổ nước sôi lên một ly thảo mộc khô và nhấn trong hai giờ, sau đó lọc dịch truyền và thêm nó vào bồn tắm.
Tắm tinh dầu
Thêm một vài giọt tinh dầu vào nước sẽ mang đến cho phòng tắm một mùi hương tuyệt vời, nhẹ nhàng và chữa lành cơ thể mệt mỏi. Dầu thông hoặc dầu bạch đàn không chỉ làm dịu mà còn giúp trị cảm lạnh, dầu cam quýt hoặc dầu hương thảo giúp tăng cường sinh lực và mang lại sức mạnh mới. Dầu đinh hương, linh sam hoặc cây bách xù sẽ hữu ích cho những người chống lại cellulite, trong khi dầu đàn hương và hoa nhài làm trẻ hóa và làm đều màu da.
Tắm với tinh dầu từ hai đến ba giờ sau khi ăn. Trước khi đắm mình trong hương thơm thư thái, bạn cần tắm và rửa sạch lớp trang điểm. Dầu được thêm vào bồn tắm với tỷ lệ 1 giọt trên 20 lít nước, do đó 10 giọt dầu là đủ cho một bồn tắm kích thước tiêu chuẩn. Điều quan trọng là bề mặt của bồn tắm được làm sạch kỹ lưỡng bằng chất tẩy rửa tổng hợp.
