Người dân Nga liên kết những ngày cuối tuần và ngày lễ, trước hết, với việc sử dụng rượu. Kỳ nghỉ và thậm chí nhiều hơn thế không đi mà không có đồ uống mạnh. Nhưng có những người nỗ lực để chăm sóc sức khỏe của họ. Và họ sẵn sàng chống lại cơn thèm rượu khi đi nghỉ.
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm lý do chính đáng để bỏ rượu. Đầu tiên, hãy tự quyết định lý do và tại sao bạn từ chối đồ uống mạnh. Luôn nhớ rằng nghỉ ngơi mà không uống rượu là một loạt các cảm xúc tích cực mà không có hậu quả, đó là sức khỏe và hạnh phúc, cũng như phẩm giá được bảo tồn.
Bước 2
Đi bằng ô tô. Nếu bạn định thư giãn trong rừng với tiệc nướng, với bạn bè trong căn hộ hoặc trong hộp đêm, hãy ngồi sau tay lái. Tinh thần trách nhiệm sẽ không cho phép bạn uống rượu, và bạn sẽ luôn có lý do để từ chối những người quen của mình. Xin lưu ý rằng nếu bạn có uống rượu, thì tốt hơn là nên để xe một mình cho đến ngày hôm sau.
Bước 3
Thêm bạn bè của bạn vào các hoạt động ngoài trời. Các trò chơi vận động ngoài trời sẽ hơn thay thế các trò chơi có cồn. Mua cầu lông, ném đĩa, bóng chuyền và các thiết bị thể thao khác. Bạn có thể đi xe đạp hoặc trượt patin. Tin tôi đi, sẽ không một ai từ chối trở lại tuổi thơ và vui chơi cùng bạn bè.
Bước 4
Tìm những người bạn mới có cùng sở thích. Điều đó xảy ra đến nỗi một công ty lâu đời không còn hình dung được sự thay đổi nghề nghiệp. Và bạn cứ uống theo thói quen, lần nào cũng gặp cô ấy. Có một cách để thoát khỏi tình huống này - bạn cần tìm những người quen mới mà bạn có chung sở thích. Tình bạn của bạn sẽ gắn bó với họ, và bạn có thể quên đi rượu.
Bước 5
Hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn. Việc chiêm ngưỡng vẻ đẹp tự nhiên là cảm hứng và không hề liên quan đến đồ uống có cồn. Trà trong phích cho mùa lạnh hay cả một hộp nước ngọt là những người bạn đồng hành của bạn trong chuyến đi đến hồ, rừng, núi. Không khí trong lành kết hợp với sự yên tĩnh sẽ tạo cho bạn cảm giác thư thái. Loại nghỉ ngơi này sẽ thay thế hàng tá tiệc rượu.
